El impacto positivo de permanecer en la naturaleza, rodeado de zonas verdes, aire puro y la sensación del sol o de la lluvia ayuda a reducir los niveles de estrés y mejorar nuestra calidad de vida.
Los 5 primeros minutos de cualquier actividad al aire libre es cuando se produce un mayor aumento de nuestra autoestima y mejora de ánimo.
El nivel de endorfinas (“hormonas de la felicidad) que se liberan al practicar deporte al aire libre son superiores a cualquier actividad física realizada en un espacio cerrado.
Los estímulos positivos que podemos encontrar al aire libre, nos distraen de la sensación de fatiga, disminuyen el aburrimiento y nos estimulan a continuar con un estilo de vida saludable.
Te recomendamos realizar entre 20 y 30 minutos diarios, de actividades al aire libre para reducir el estrés.
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